20 goede gewoontes: hoe word je succesvol?

Net zoals het maken van een website wonderen kan doen voor het imago van een bedrijf, kunnen dagelijkse, goede gewoontes je leven in positieve zin veranderen. Dat wil zeggen; ze kunnen je helpen in je vermogen tot slagen, bij het verbeteren van je humeur en gezondheid. Jezelf goede gewoontes aanleren vereist, net als alles in het leven, discipline en toewijding. Volgens een recente studie duurt het meer dan 18 dagen om je ​​nieuwe gewoontes eigen te maken. Maar dan heb je ook wat! Kun je ook wel een portie goede gewoontes gebruiken? Dan wil je onderstaand advies vast niet missen. Hier volgt een goede gewoontes lijst, met 20 dagelijkse gewoonten van succesvolle mensen:

01. Vroeg opstaan

Uit een onderzoek van Harvard Business Review, bleek dat mensen van wie de prestaties 's ochtends pieken, beter gepositioneerd zijn voor loopbaansucces. Door je dag vroeg te beginnen, heb je meer tijd om aan je prestatiedoelen te besteden, en is de kans op een succesvolle routine groter.

Dit wil echter niet zeggen dat je meteen moet starten met werken zodra je wakker wordt. Je kunt bijvoorbeeld ook eerst een uitstapje naar de sportschool maken, mediteren, rustig ontbijten, of waar je dan ook energie van krijgt.

02. Doe een korte, digitale detox

Wat is het eerste wat je doet wanneer je wakker wordt? Voor veel mensen is het antwoord op deze vraag: 'Op mijn telefoon kijken'. Misschien heb je een paar gemiste oproepen of appjes, een Instagram-feed of Messenger bericht. Zo beland je bij je werk-e-mails. Wat doet dat met jou? Je hebt amper een paar keer adem gehaald, en je denkt al aan werk of onbelangrijke zaken op social media. Sta jezelf iedere ochtend toe om ten minste 30 minuten te wachten voordat je op je telefoon kijkt. Hierdoor start je de dag een stuk rustiger, en bepaal je zelf hoe je je wilt voelen. Dat wil zeggen; in plaats van hoe je vrienden of collega's op social media je laten voelen...

En als we het dan toch over goede gewoontes hebben: gebruik voortaan een ouderwetse wekker in plaats van je smartphone, zodat je de dag zonder stress begint.

03. Begin je dag met rustgevende muziek

Muziek heeft de kracht om je in een rustgevende of productieve stemming te brengen. Gebruik het dus als een manier om wakker te worden. Ontspan 's ochtends met een paar hersenloze, kalmerende geluiden, en ervaar hoe je humeur begint te verbeteren. Met de juiste mix ga jij in no time fluitend de dag door!

04. Start met een ochtendtrainingsroutine

Om je geest actief te houden, moet je ook je lichaam actief houden. En de ochtend is het ultieme moment om je spieren wakker te maken. Dit kan door het doen van wat stretchoefeningen, cardio of een combinatie hiervan. Bovendien heb je die ochtendkoffie misschien wel helemaal niet meer nodig als je ziet hoe energiek je je hierdoor voelt...

05. Eet een gezond ontbijt

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van je dag. Bovendien is de ochtend het perfecte moment om veel calorieën te consumeren. Je moet immers de hele dag energiek blijven... Essentiële voedingsstoffen in een ontbijt omvatten gezonde koolhydraten, eiwitten en vetten. Maak er dus een prioriteit van om deze belangrijke maaltijd niet over te slaan. Het uitvoeren van alle punten op je goede gewoontes lijst valt of staat met een goed ontbijt!

06. Mediteer

Meditatie is de praktijk van het trainen van je aandacht en bewustzijn, en het kalmeren van je geest. Dit doe je door je focus weg te leiden van gedachten die je oordeel vertroebelen. Slechts 10 tot 15 minuten mediteren per ochtend, kan een enorme impact hebben op je dag. Net als bij een digitale detox, stelt het je namelijk in staat om afstand te nemen van de drukte en complexiteit van het leven. Je kunt je dag hierdoor veel rustiger beginnen.

07. Houd dagelijks een dagboek bij

Goede gewoontes aanleren is niet altijd even gemakkelijk. Maar door het bijhouden van een dagboek, zul je zien dat het een stuk soepeler gaat. Het kan je namelijk in staat stellen om te vertragen en na te denken over je dag, doelen voor jezelf op te stellen, en uit te groeien tot een succesvoller persoon.

Een voorbeeld hiervan is 'Morning Pages'; een taak uit het boek 'The Artist's Way', van Julia Cameron. Het houdt in dat je je hoofd leegmaakt van bewuste ochtendgedachten, in drie handgeschreven pagina's. Zo voorkom je rommelig denken, en kun je de dag gefocust en helder beginnen.

08. Oefen met dankbaarheid

Het is geen geheim dat gelukkige mensen succesvollere mensen zijn. Volgens een onderzoek over positieve psychologie, wordt dankbaarheid sterk en consequent geassocieerd met meer geluk.

Maar hoe kun je leren om dankbaar te zijn? Dat is simpel. Schrijf je zegeningen in een dagboek, zeg ze hardop, bid, mediteer of kies je eigen pad. Er zijn veel manieren om dankbaarheid te tonen. Geen van allen is ingewikkeld!

09. Kies drie doelen om dagelijks prioriteit aan te geven

Vaak zijn onze to-do-lijsten fors, en eindigen we onze dagen met een onvoltooid gevoel omdat we niet alles af hebben. Is dat voor jou ook het geval? Probeer deze mentaliteit dan te herformuleren, door je elke dag op drie van die taken te concentreren. Pak deze items als eerste aan. Als er andere taken opduiken voordat je de kans hebt gehad om deze 3 te voltooien, weet dan dat het soms absoluut oké is om gewoon 'nee' te zeggen. Je hebt immers maar zoveel tijd op een dag. Overweeg om die minder vitale taken te delegeren aan iemand anders. Hij of zij kan je dan helpen om je productiviteit te verbeteren.

10. Blijf op de hoogte over je branche

Of je nu een Google-alert instelt voor bepaalde zoekwoorden, je abonneert op je favoriete nieuwsbrieven of je lievelingsblog wilt lezen: het is belangrijk om op de hoogte te blijven. Zo weet je precies welke actuele en grote thema's er spelen, zoals marketingtrends, grafisch ontwerptrends en/of fotografietrends.

11. Consumeer motiverende content

Vaak zijn we zo in beslag genomen door onze dagelijkse taken, dat we verre van toekomstgericht zijn. Toch zien de meest succesvolle mensen (van eigenaren van kleine bedrijven tot CEO's van grote bedrijven), hun dromen en ambities vaker tot leven komen.

Het opnemen van motiverende content staat dan ook zeker in deze goede gewoontes lijst.

Het is leuk en het geeft voldoening, en is daarom zeker de moeite waard. Natuurlijk is het naast een goede gewoonte, ook simpelweg een belangrijk ingrediënt van ondernemerschap.

Weet je niet zeker wat die motiverende content voor jezelf is? Overweeg dan om naar podcasts te luisteren, inspirerende blogs te lezen of andere soorten bemoedigende content te raadplegen.

12. Omring jezelf met optimistische mensen

Goede gewoontes aanleren lukt stukken beter wanneer je vrolijke, optimistische mensen om je heen hebt. We hebben allemaal wel eens gehoord van het gezegde 'Je bent een combinatie van de mensen met wie je jezelf het meest omringt'. En niets is minder waar!

Het is algemeen bekend dat mensen invloed hebben op elkaars gemoedstoestand. Als je je dag doorbrengt met klagen over je werkdruk met je collega's, heeft dit waarschijnlijk tot gevolg dat je een slecht gevoel over jezelf overhoudt. Zijn je naaste metgezellen daarentegen oprecht blij en enthousiast? Dan zal dit op zijn beurt positieve invloed hebben. En als jij op je best bent, vergroot dit je kansen op succes in het werk, én op andere vlakken in je leven.

13. Blokkeer 'nepvergaderingen' in je agenda

Onder goede gewoontes valt ook het reserveren van tijd in je agenda om bezig te blijven of om je te concentreren op specifieke taken. Zo weet je zeker dat niemand tijdens die uren een afspraak met je inplant.

Bovendien geeft het je de tijd om je werk echt af te krijgen, in plaats van een lading aan e-mails te beantwoorden en de hele dag vergaderingen bij te wonen. Probeer er tegelijkertijd voor te zorgen dat wanneer je wél vergaderingen organiseert of bijwoont, deze effectief, positief en waardevol zijn voor iedereen.

14. Maak tijd om te ontspannen

Natuurlijk is het belangrijk om productief te zijn, maar je moet je hersenen en lichaam ook de tijd geven om op te laden. Overweeg om gedurende de dag ontspanningsmomenten in te stellen als kleine beloningen.

Probeer je bijvoorbeeld een uur te concentreren, en neem dan vijf minuten de tijd om een ​​inspirerend artikel te lezen, een kop thee te drinken of een korte wandeling te maken. Zo voorkom je een burn-out en kun je de hele dag door helderder denken.

15. Wees meer gezondheidsbewust

Goede gewoontes die gaan over gezondheid klinken misschien cliché. Maar gezond leven heeft écht een enorme impact op je dagelijkse bezigheden. Van je vermogen om je te concentreren, tot je algehele energieniveau.

Naast je voedingskeuzes, heeft gezondheid ook te maken met je slaapschema, je stressniveau en nog veel meer. Weet je niet precies hoe je zo gezond mogelijk kunt leven? Overweeg dan om samen te werken met een gezondheidscoach, de laatste gezondheidstrends te lezen, of simpelweg elke dag voldoende water te drinken en te trainen.

16. Beweeg je lichaam gedurende de dag

Misschien heb je ontdekt dat je echt geen tijd hebt om voor of na het werk te trainen. Maar dat is nog steeds geen excuus om niet in beweging te komen! Als je de hele dag door af en toe vijf minuten inplant voor stevige wandelingen of rekoefeningen, wordt je vanzelf productiever.

Voeg zelfs loopsessies toe tijdens telefonische vergaderingen aan je goede gewoontes lijst. De perfecte oplossing wanneer je geen ander moment kunt vinden buiten je werk. Dit zal je niet alleen succesvoller maken; het is ook nog eens een van de vele manieren om te ontstressen terwijl je werkt.

17. Houd je ruimte georganiseerd en schoon

Een schone ruimte valt samen met een schone geest. Van je bureau tot je huis; je voelt je productiever en rustiger als je alle rommel opruimt. Maak elke dag tijd om je afwas te doen, je stoffige toetsenbord af te vegen en je ruimte en takenlijst te ordenen. Dit duurt slechts een paar minuten, en het is gegarandeerd een jetset voor je productiviteit.

18. Wees vaker sociaal

De tijd nemen om koffie te drinken of te lunchen met collega's, je uiterste best doen om zakelijke netwerkevenementen bij te wonen, of chatten met een vriend die je al een tijdje niet hebt gesproken: deze sociale activiteiten kunnen allemaal wonderen doen voor zowel je humeur als je algehele succes.

Of het nu gaat om werk of plezier; dit is verre van 'verspilde tijd'. Geklets op kantoor draagt zelfs ​​bij aan een positieve bedrijfscultuur. Ten eerste vertrouw je mensen eerder door vrienden te maken. Ten tweede geniet je meer van je werk, en ten slotte biedt het je een ondersteuningssysteem om je te helpen overweldigende taken aan te pakken. Zet koffie drinken met je collega's dus snel op je goede gewoontes lijst...

19. Zorg goed voor jezelf

Of het nu gaat om een ​​gezichtsmasker, een kopje kamillethee, een paar keer diep ademhalen of af en toe een massage nemen: zelfzorg is super belangrijk voor je gezondheid. Je bent het aan je algehele welzijn verplicht om tijd voor jezelf te nemen en van jezelf te houden. En dit kun je al realiseren met slechts vijf minuten per dag, waarop je jezelf trakteert. Hoe vaker echter, hoe beter!

20. Slaap lang genoeg

Goede gewoontes aanleren lukt alleen wanneer je voldoende slaap krijgt. En onder de dagelijkse goede gewoontes van succesvolle mensen, is dit punt zelfs een van de belangrijkste. Slapen is de gezondste bezigheid die we voor onszelf kunnen doen. Zonder voldoende slaap voel je je niet alleen moe, maar zul je ook steeds langzamer werken. Je kunt je voorstellen dat dit een slechte invloed heeft op je vermogen om productief te zijn...Slaap helpt ons beter te resetten als al het andere. De meeste volwassenen hebben een gezonde dosis van 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig.

Kun jij ook wel wat meer productiviteit en positiviteit gebruiken tijdens je werkdag? Neem dan een voorbeeld aan al deze goede gewoontes van succesvolle mensen. Zo simpel kan het zijn!

Team Wix.